Programma

Il benessere del giorno e quello della notte sono strettamente intrecciati: la vita diurna e quella notturna sono l’una il riflesso dell’altra.
Il corso si propone di aiutare i partecipanti a comprendere come funziona il sonno, quali meccanismi aiutano a dormire bene e cosa, invece, rovina il riposo notturno.
Durante gli incontri, inoltre, si esplorerà il proprio modo di dormire, per individuare i punti di forza e cosa, invece, si potrebbe cambiare per avere delle notti serene.

Durata

5 incontri da 2 ore