Programma:

Il corso di Automassaggio mira ad insegnare come ci si può prendere cura di se stessi praticando in autonomia un vero e proprio massaggio benefico al proprio corpo.

E' un trattamento specifico che prevede la manipolazione dei tessuti del corpo al fine di:

• dare sollievo ai muscoli
• migliorare la circolazione (trattamento anticellulite)
• inviare importanti segnali agli organi interni attraverso la stimolazione di punti riflessi
• aiutarci ad allontanare lo stress attraverso un ascolto di sé più attento.

• materassino (tipo quelli da ginnastica o da campeggio),
• un telo grande e uno medio
• chi ce l'ha una pallina da massaggio o una pallina da tennis
• sempre per chi ce l'ha il rullo da massaggio (detto anche foamroller)