Programma
Si tratta di una tecnica creata nel 1884 dal neurologo e psichiatra Schultz, tutt'oggi valida ed attuale per fronteggiare molte problematiche legate alla vita moderna.
Il training autogeno è una pratica di autorilassamento che, attraverso la concentrazione mentale, consente di alleviare tensioni sia psichiche che corporee.
L'obiettivo è quello di far diventare il praticante stesso autore del proprio miglioramento e benessere.
I benefici più comuni sono la diminuzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno, delle prestazioni lavorative come sportive, l'aumento dell'autostima e della capacità di introspezione, la riduzione di alcuni disturbi psicosomatici come cefalea e gastrite.
Non perdere l'occasione di un confronto dentro uno spazio veramente libero da qualsiasi sorta di giudizio o pregiudizio.
La lezione si dividerà in una prima parte teorica e una seconda pratica, durante la quale si attuerà ogni volta un diverso esercizio.
Al termine ci sarà lo spazio per la condivisione e le domande.
Il training autogeno è una pratica di autorilassamento che, attraverso la concentrazione mentale, consente di alleviare tensioni sia psichiche che corporee.
L'obiettivo è quello di far diventare il praticante stesso autore del proprio miglioramento e benessere.
I benefici più comuni sono la diminuzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno, delle prestazioni lavorative come sportive, l'aumento dell'autostima e della capacità di introspezione, la riduzione di alcuni disturbi psicosomatici come cefalea e gastrite.
Non perdere l'occasione di un confronto dentro uno spazio veramente libero da qualsiasi sorta di giudizio o pregiudizio.
La lezione si dividerà in una prima parte teorica e una seconda pratica, durante la quale si attuerà ogni volta un diverso esercizio.
Al termine ci sarà lo spazio per la condivisione e le domande.
DOCENTE
Stefano Del Nero dottore in psicologia iscritto all'albo della provincia di Bolzano, ha conseguito la Laurea presso l'Università degli studi di Trento. Ha frequentato, inoltre, il Master in Psicologia dello Sport ed è consulente in human performance e mental coaching presso il CISSPAT di Padova.
Nel proprio Studio opera nel campo del Training Autogeno, Operatore Rilassamento muscolare progressivo di Iacobson ed Istruttore Mildfulness - protocollo MBSR, oltre ad essere insegnante di scienze umane presso il Liceo Sandro Pertini di Bolzano, Esperto di counseling psicologico (modello cognitivo-comportamentale), Psicologo scolastico (Mentoring scolastico e interventi/progetti per studenti con BES) e consulente mental coach/psicologo per atleti e allenatori presso l'Associazione Sportiva Mühlbach Karate.
Nel proprio Studio opera nel campo del Training Autogeno, Operatore Rilassamento muscolare progressivo di Iacobson ed Istruttore Mildfulness - protocollo MBSR, oltre ad essere insegnante di scienze umane presso il Liceo Sandro Pertini di Bolzano, Esperto di counseling psicologico (modello cognitivo-comportamentale), Psicologo scolastico (Mentoring scolastico e interventi/progetti per studenti con BES) e consulente mental coach/psicologo per atleti e allenatori presso l'Associazione Sportiva Mühlbach Karate.
MATERIALI NECESSARI DA PORTARE AL CORSO:
-
Ogni corsista dovrà portare al corso un materassino (tipo quelli da ginnastica o da campeggio); in alternativa viene messo a disposizione dal Cedocs.
DURATA
6 incontri da 1 ora e 15 minuti
Quota d'iscrizione
60 euro.
