Programma:

Il corso di Automassaggio mira ad insegnare come ci si può prendere cura di se stessi praticando in autonomia un vero e proprio massaggio benefico al proprio corpo.

E' un trattamento specifico che prevede la manipolazione dei tessuti del corpo al fine di:

  • dare sollievo ai muscoli
  • migliorare la circolazione (trattamento anticellulite)
  • inviare importanti segnali agli organi interni attraverso la stimolazione di punti riflessi
  • aiutarci ad allontanare lo stress attraverso un ascolto di sé più attento.
Inoltre, l'Automassaggio può migliorare e potenziare le difese immunitarie.

MATERIALI NECESSARI DA PORTARE AL CORSO:
  • materassino (tipo quelli da ginnastica o da campeggio),
  • un telo grande e uno medio
  • chi ce l'ha una pallina da massaggio o una pallina da tennis
  • sempre per chi ce l'ha il rullo da massaggio (detto anche foamroller)

Ai partecipanti è richiesto di indossare abbigliamento comodo in particolare di indossare pantaloncini corti e canottiera

Durata

1 incontri da 3 ore 

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