Programma

Questo percorso si propone di portare i partecipanti alla scoperta della Mindfulness e dei suoi benefici.
La Mindfulness (o consapevolezza) è una fondamentale qualità umana che aiuta a porsi in modo più saggio e oggettivo nei confronti di ciò che accade dentro e fuori di noi.
E questo anche quando siamo in contatto con la sofferenza che inevitabilmente la vita ci presenta.
Seguendo il corso, grazie alla conoscenza delle pratiche mindfulness riguardanti respiro, corpo, mente e cuore, si svilupperà una maggior attenzione e concentrazione verso il momento presente; si eserciterà la consapevolezza delle sensazioni fisiche, dei pensieri e delle emozioni così da riconoscere eventuali reazioni automatiche e abitudini negative consolidate dentro di noi.

Durata

5 incontri

ORARIO

18.30 - 20.00