Programma

Si tratta di una tecnica creata nel 1884 dal neurologo e psichiatra Schultz, tutt'oggi valida ed attuale per fronteggiare molte problematiche legate alla vita moderna.

Il training autogeno è una pratica di autorilassamento che, attraverso la concentrazione mentale, consente di alleviare tensioni sia psichiche che corporee.

L'obiettivo è quello di far diventare il praticante stesso autore del proprio miglioramento e benessere.

I benefici più comuni sono la diminuzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno, delle prestazioni lavorative come sportive, l'aumento dell'autostima e della capacità di introspezione, la riduzione di alcuni disturbi psicosomatici come cefalea e gastrite. 

Non perderti la possibilità di potersi confrontare in uno spazio veramente libero da qualsiasi sorta di giudizio o pregiudizio.

La lezione si dividerà in una prima parte teorica e una seconda pratica, durante la quale si attuerà ogni volta un diverso esercizio.

Al termine ci sarà lo spazio per la condivisione e le domande.

DURATA

6 incontri da 1 ora e 15 minuti, sotto la guida esperta dello psicologo Stefano Del Nero.

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